WORKSHOP ACT - BUITEN JE BOEKJE GAAN

Voor wie of bij welke behoefte?

‘Buiten je boekje gaan’ We gebruiken allemaal regels, die ons functioneren sturen. Regels die de wereld om ons heen overzichtelijker lijken te maken. De hele dag krijg je gratis en voor niks pop-ups van je verstand over hoe de dingen zouden moeten gaan, over wat je zelf moet doen en over verwachtingen ten aanzien van anderen. Bijvoorbeeld: Ik moet gezellig zijn, grappig, interessant, spontaan, niet té veel op
de voorgrond of juist niet zo stil. Of nog mooier ‘ik moet positief denken’, alsof het mogelijk zou zijn om op basis daarvan alle ongemak uit te sluiten. Je hersenen zijn nu eenmaal zo geprogrammeerd dat ze eerst zien wat niet klopt, wat niet goed gaat of wat afwijkt van wat je gewend bent. Dit was nuttig bij gevaar in de oertijd, maar niet meer zo functioneel in een tijdperk zonder roofdieren. Kortom je
hebt constant alarmbellen in je hoofd zodra iets afwijkt van je eigen bewuste en onbewuste regels. Het volgen van al deze alarmbellen kost veel energie. We proberen er controle mee uit te oefenen terwijl we die controle meestal niet hebben. We hebben het idee dat we erger
voorkomen maar geen zicht op de prijs, het aantal ‘moetens, die we betalen.

Judith geeft workshops ACT o.a. ook aan intervisiegroepen van collega-therapeuten en bij huisartsenpraktijken

Aanpak Workshop ACT

Tijdens deze workshop ‘buiten je boekje gaan’ dagen we je uit om je regels in kaart te brengen en te beslissen welke automatismen je zou willen doorbreken. We helpen je baas te worden over de regels in plaats van regels baas over jou. Herken de alarmbellen en kies zelf welke bij welke je je boekje met regels te buiten wilt gaan.

Data / tijden

Een workshop duurt twee tot vier uur en geef ik op aanvraag. Langer en uitgebreider kan ook.  Bij interesse, mail me.

Tarieven

Het tarief voor een workshop ACT is maatwerk. Afhankelijk van de locatie (in mijn praktijk of buiten de deur). Richtprijs €500,- per dagdeel (4 uur).